居家安全：像第一次進門的Jaderoot，保持覺察

你有沒有看過貓第一次進到一個陌生房間？

牠不會直接衝進去，而是停下，四處看看，一步一步慢慢探索。

但如果換成人呢？

我們太熟悉自己的家了，熟悉到——反而最容易大意。

E1 床邊猶豫

站在床邊，對貓來說，這是一個陌生的地方。牠停下來，四處張望，觀察有沒有危險。

但對人來說呢？我們閉著眼睛都能走。所以反而容易忽略：床角的高度、地板上的衣物、半夜昏暗的光線。

覺察，是安全的第一步。

E2 腦中預演

Jaderoot沒有馬上行動。牠在腦子裡先想像一次：從床邊走到那兒，中間要經過哪些地方？哪裡可以躺？哪裡要小心？

你也一樣。睡前想一下：從床到廁所的路，今天有沒有沒關的東西？拖鞋擺好沒？小夜燈開了嗎？

先想後做，就不會易踩空。

E3 開始走

Jaderoot決定行動了。每一步都踏得穩穩的。

你也是。慢慢下床，腳先找到拖鞋，再站起來。不急。

E4 地毯前停

Jaderoot走到地毯前，停下來。這塊地毯牠見過很多次，但今天牠還是停下來，觀察一下——因為牠知道，環境會變。

您也看看腳下的地毯：邊緣有沒有翹起來？底下有沒有防滑墊？會不會絆倒？

熟悉不等於安全。停一下，看清楚。

E5 踏上地毯

Jaderoot確認安全後，輕輕踏上地毯。一步一步，穩穩走過去。

您也是。確定地毯不會滑動後，慢慢走過去。

安全通過，是因為您停下來看過。

E6 回頭

Jaderoot走到地毯，回頭看了一眼剛剛走過的路，然後開心地躺下來，放鬆。

您呢？睡前躺在床上，可以想一下：剛剛走的那條路，有沒有哪裡怪怪的？明天要不要調整？

然後，放心睡覺。因為您已經照顧好自己。

誰需要居家安全？

• 半夜常起床去廁所的長輩
• 家裡有地毯、電線、小家具的家庭
• 曾經在家、浴室、廚房、門口，差點跌倒，心有餘悸的人
• 想讓家人住得更安心的您